Hogyan tanuljunk könnyen-gyorsan úszni?

Emlékszem, amikor több évtizedes kihagyás után elkezdtem újra sportolni. Egészen különleges és ijesztő volt az élmény. Úszó tanítványaimmal együtt próbáltam újra belekerülni a sportoló emberek listájába. Gyakorlatilag 10-15 métert alig-alig voltam képes akkor úszni. Fájt tőle mindenem. De a legfőbb problémám az volt, hogy szinte féltem elhagyni a medence szélét és átúszni a másik oldalra. Tulajdonképpen olyan messzinek tűnt az a 33 m hosszú medence, hogy egyszerűen megijedtem a távolságtól. A vízből kijőve pedig elszédültem. Mindez kettő évvel ezelőtt történt....

Lassan vége a 2019-es tanévnek és akik szeptemberben elkezdték az úszást nálunk, már meglehetősen előre haladtak a tanulásban....

Mindenki kívülről tudja már, hogy a nyári alak télen készül. Ahhoz ugyanis, hogy nyáron olyan alakod legyen, amire örömmel húzod fel bikinidet is, fontos, hogy már a hidegebb hónapokban következetesen odafigyelj magadra. Azonban még most sem késő!...

Rutin, rutinból cselekedni, rutinosan cselekedni... Sokféle módon fejezhetjük ki magunkat és nem is mindegy, hogyan fogalmazunk. Annak megfelelően, hogy milyen hangsúlyt adunk mondandónknak, a rutin szó egyaránt kelthet negatív és pozitív érzést is bennünk. Alapvetően azonban elmondható, hogy mindannyian törekszünk a rutinra. Hogy is van ez?...

Biztosak vagyunk benne, hogy egy-egy forró nyár alkalmával te is csak arra vágysz, hogy vízközelben legyél. Abban is biztosak vagyunk, hogy télen viszont nem ez a fő vágyad. :-) Azonban fontos tudnod, hogy a magabiztos úszótechnika – ahogyan a nyári bikiniforma – télen készül. Itt az idő, hogy elsajátítsd vagy tökéletesítsd!...

Hajnal van, 6 óra. Ma is időben ébredtél ahhoz, hogy még munka előtt útba ejtsd az uszodát, és - tartva magad az elhatározásodhoz -, folytasd az úszóedzést. Bár nem keltél fel könnyen az ágyból, mégis motivál a kitűzött célod. Úszni jó, és erre már te is rájöttél.Azonban vannak néhányan, akik még nem ismerték fel vagy nem tudatosították magukban az úszás előnyeit, így leginkább csak a medence szélén álldogálnak. Vajon miért? ...

A sport előnyeiről hetekig lehetne beszélgetni, de a legfontosabb élettani hatásokkal már mi is foglalkoztunk korábbi cikkünkben....

Előtted van a kép, amikor a hozzátok látogató barátaidat büszkén vezeted be gyermeked szobájába, és mutatod meg frissen szerzett érmeit? A gyerkőcöd gyakran elképzelte már, hogy ő lesz az új Egerszegi Krisztina? Ha nem is mindjárt ötszörös olimpiai bajnoki cím a cél, mégis érdemes tovább olvasnod, ha komolyabb úszó karriert álmodtatok meg, de persze akkor is, ha csak hobbi úszásban gondolkodtok....

Amikor úgy dönt a család, hogy ideje a legkisebbet is úszni tanítani, számos kérdés vetődik fel. Ha ti is ilyen döntés előtt álltok, szülőként biztosan utánanéztél már néhány fontos szempontnak, mire érdemes ügyelned - hol és legfőkébb kinél, milyen úszásoktatónál, úszóedzőnél érdemes megtenni az első karcsapásokat. ...

Az edzések végén, amikor elindulunk haza a gyermekünkkel, mindannyiunkban felmerül a kérdés: vajon hogy töltötte az elmúlt egy órát? Legyen szó akár úszásoktatásról, fociedzésről vagy kézművesfoglalkozásról, minden szülő számára fontos, hogy a gyerekek jól érezzék magukat a program során. Azonban, ha őszintén belegondolunk, a kellemes hangulaton kívül nem elhanyagolható szempont, hogy hasznos legyen az óra, hiszen mindenki érdeke, hogy a gyerekek fejlődjenek tőle, azaz hatékonyak is legyenek ezek a foglalkozások. ...

Nemsokára itt a nyár és a strandszezon, amikor mindenki szeretné a legjobb formáját mutatni. A bikiniben nem marad többé rejtve a télen felszedett felesleg, ami sokban kelthet rossz érzést. A kilókkal való harc azonban nem csak a felnőtteket, hanem a gyerekeket egyaránt érintő kihívás. Általánosságban elmondható, hogy mind az iskolában, mind a munkahelyen túl sokat ülünk és keveset mozgunk, ami miatt könnyen felszedhetünk egy kis túlsúlyt. Mi viszont megoldást kínálunk minden korosztály számára, hogy formába hozza magát – nem csak a bikiniszezon idejére! ...

Manapság ha bármilyen terméket szeretnénk vásárolni vagy szolgáltatást igénybe venni, szembesülünk azzal, hogy mekkora választék is áll a rendelkezésünkre. Kedvünkre válogathatunk a különböző éttermek és szórakozási lehetőségek között – nincs ez másképp akkor sem, amikor úszásoktatásra jelentkezünk.  Számtalan iskola hirdeti magát a legváltozatosabb szlogenekkel, azonban ezek sajnos a legtöbb esetben nem fedik a valóságot. Az alábbiakban mi köntörfalazás nélkül összeszedtük, hogy mit is kínálunk, mi történik a mi tanfolyamainkon....

Gyakori jelenség napjainkban, hogy mindenki folyton elfoglalt és ha egy napja 48 órából állhatna, még az is kevés lenne a teendők elvégzéséhez. A feszített napirendtől az emberek többsége feszültté és kimerültté válik. Ebben a rohanó világban azonban nem árt néha megállni egy kis időre és olyan tevékenységeket is beilleszteni a mindennapjainkba, amik megszakítják a rutint és örömöt szereznek nekünk. Kiváló lehetőség erre a sport, hiszen nem csak kikapcsolódást nyújt, hanem az aktív szabadidő eltöltésnek köszönhetően a test és a lélek is feltöltődik....

Amikor az uszodában vagy nyáron a strandon megpillantunk egy olyan vízben kapálózó embert, aki úgy tűnik, mintha minden egyes méter megtételével az életéért küzdene miután mosolyogtunk egy jót rögtön feltehetjük a kérdést, hogy mit is csinál valójában? Nevezhető ez a fajta mozgás úszásnak vagy inkább csak küzdelem a fennmaradásért? A másik, ami felmerülhet bennünk: hogyan kerülhetjük el, hogy esetlegesen mi is a viccelődés középpontjába kerüljünk az úszástechnikánk miatt, vagy mit lehet tenni a helyzet javítása érdekében? ...

Minden gyermek életében elérkezik az az idő, amikor óvodába, majd később iskolába kell mennie. Ezek az időpontok viszonylag könnyen meghatározhatóak, azonban amikor szülőként azon gondolkodunk, hogy vajon a gyermekünk mikor lesz elég érett a szervezett és rendszeres sportolás elkezdéséhez, eggyel nehezebb kérdés előtt állunk. Az alábbi cikkben összegyűjtöttük, hogy mikor és miért érdemes elkezdeni az edzéseket....

Az utóbbi időben egyre népszerűbbek lettek az úgynevezett gyógyító úszócsoportok, ahová a javulás reményével, gyakran az orvosok ajánlásával érkeznek az úszni tudó felnőttek és gyerekek. Azonban felmerülhet bennünk a kérdés: valódi gyógyulás várható-e az edzések hatására? Az alábbiakban pontokba szedtük azokat a főbb pozitívumokat, amik miatt az úszás bizonyítottan gyógyító és egészségmegőrző hatást gyakorolhat ránk....

A címet látva biztosan van olyan olvasó, aki rögtön arra gondolt, hogy valami hiba történhetett, hiszen ki akarná egy edző legrosszabb tulajdonságait csokorba gyűjteni, azonban a cím nem elírás.  Az alábbi bejegyzésben pontokba szedtük azokat a negatív jellemzőket, amik arra utalnak, hogy az illető nem alkalmas a tanító szerepre. Ezek azok az intő jelek, amelyek észlelése esetén érdemes azonnal váltani, és másik edző után kell nézni!...

Ha megszületik bennünk az elhatározás és elkezdünk úszásoktatásra járni, a helyszín és a tanfolyam kiválasztásánál jó pár dolog befolyásolhat minket. Az egyik központi kérdés, ami mindenkiben jogosan merül fel, hogy mennyi ideig fog tartani, illetve mennyibe is fog végül kerülni összesen? Ebben a cikkünkben nem csak a kérdés anyagi oldaláról lesz szó, hanem a felmerülő járulékos költségeket is beleszámoljuk az „árba”. ...

Amikor én tanultam úszni, akkor az edzőnk az első alkalommal elmagyarázta nekünk, hogy milyen szabályokat kell betartanunk az uszodában. Ennek a beszélgetésnek az alkalmával felmerült a vízbe pisilés kérdése is, amivel kapcsolatban elmondták nekünk, hogy aki ilyet csinálna, a körül a személy körül rögtön pirosra fog változni a víz, így az egész uszoda tudomást fog szerezni a tettéről. Ez a hiedelem annyira erősem belénk ivódott, hogy eszünkbe sem jutott volna ilyen szégyenteljes szituációba sodorni magunkat. Ahogy felcseperedtem, már tisztában voltam vele, hogy ez valójában nem igaz, azonban rájöttem, mennyire hatásos ez az eszköz a kisgyermekek esetében. No de lássuk, miért is fontos, hogy minden körülmény között megtartsuk ezt a szabályt?...

Érezte már Ön úgy, hogy valamitől fél, de nem tudja megfogalmazni, hogy ez pontosan honnan is ered? Amikor valaki felnőttként kezd el úszni tanulni, tele szokott lenni kérdésekkel és aggályokkal: mi fog velem történni az uszodában? Mi van akkor, ha mégsem sikerül? Cikkünkben ezeket a tipikusnak mondható félelmeket gyűjtöttük össze, amik mindenkiben fel szoktak merülni. Célunk az, hogy olyan válasszal szolgáljunk, ami segít elkergetni ezeket a gondolatokat és kedvet ébreszt az uszoda iránt....

Közeledik a Szilveszter, amikor mindenki megteszi az új évi fogadalmait. Tipikusan ilyenkor mindenki tervbe veszi, hogy türelmesebb lesz a körülötte lévőkkel, diétába kezd vagy rendszeresen sportolni fog. Ezek általában nagyon szép elhatározások, viszont a megvalósításuk nem szokott sokáig tartani. Az első pár hét után általában mindenki elfelejti a kitűzött célokat, és ugyanúgy éli tovább az életét, mint előtte. Azonban ha megnézzük, nagyon is hasznos lenne mindenki számára, ha a reggeli rutin részét képezné az úszás....

Még nem döntötte el, hogy mit ajándékoz szeretteinek Karácsonyra? Ezúttal szeretnénk felhívni a figyelmét a kihagyhatatlan ünnepi ajánlatunkra, amellyel akár 5000 forintot is spórolhat! ...

A fenti kérdés első hallásra kissé érdekesnek tűnhet: miért is fontos ez az úszástanulás szempontjából? A több éves oktatói tapasztalatom alapján az alábbi kérdésre sokféle választ lehetne adni, ezek azonban mégis tipikus csoportokba sorolhatóak. Ezeknek az ismerete nagyban befolyásolja az oktatás hatékonyságát, ezért figyelembe kell venni az edzések tematikájának felépítésénél....

A kutyaúszásra gondolva mókásabbnál mókásabb képek jelenhetnek meg a szemünk előtt, hiszen ez nem a „legprofibb” módja az úszásnak. Viszont ha őszintén megnézzük, azt mondhatjuk, hogy az emberek egy részének az úszástudása ezen a szinten áll. Tegye mindenki szívére a kezét, és gondolja végig, hogy melyik csoportba is tartozik valójában? Azok közé, akik képesek fennmaradni a vízen, de hosszútávon mégsem szeretnek a mélyvízben lenni vagy abba a kisebb csoportba, akiknek nem okoz gondot a hosszabb táv megtétele sem a vízben?...

Bizony! Nálunk 6 óra után már ennyire meg lehet tanulni úszni! ...

Amikor megszületik a döntés, hogy mi magunk meg szeretnénk tanulni úszni vagy a gyermekünket szeretnénk beíratni egy úszótanfolyamra, akkor rögtön választás elé érkezünk: egyéni vagy csoportos foglalkozást válasszunk-e? A következő cikkel – az évek során úszásoktatóként szerzett tapasztalataimra támaszkodva – szeretnék ennek a kérdésnek a megválaszolásához segítséget nyújtani....

Amikor arról döntünk, hogy milyen segédeszközöket vegyünk igénybe az úszástanításhoz, több szempontot is figyelembe veszünk. Szülőként nagy a felelősségünk abban, hogy gyermekünk milyen eszközzel játszik a vízben. Amikor ott állunk az áruházban és választani kell, milyen vízi játékot szerezzünk be, nem is gondolhatjuk, hogy mekkora szerepe lesz ennek a döntésnek a későbbi úszástanulás szempontjából....

A nyaralások alkalmával mindig a parton fekve, irigykedve szemléli a mélyvízben önfeledten lubickoló embereket? Régóta keres egy olyan sportot, amely kímélő, de egyben hatékony is? Gyakran fáj a dereka az ülőmunkával töltött napok végén? Amennyiben Ön bármelyik kérdésre igennel felelt, akkor érdemes továbbolvasnia a cikkünket....

„ A sport megtanít, hogyan lehet győzni és hogyan kell emelt fővel veszíteni. A sport tehát mindenre megtanít” (Hemingway)...

A mozgás iránti vágy az emberek alapvető szükségletei közé tartozik. Amikor arról döntünk, hogy milyen sportágat válasszunk magunk vagy a gyermekünk számára, akkor érdemes több szempontot is figyelembe venni....

Néhány nappal ezelőtt kaptuk egyik tanítványunktól az alábbi levelet, melyben arról ír, miben segített neki az úszás:...

Tihany-Balatonfüred távolságot kell csak átúszni. Ez 3600 m, de lesz 1500 m és 800 m-es szakasz is. Melyiken indultok? ...

Sára (34 éves) 2015. május elején jelentkezett nálunk úszásoktatásra. Tudtam, hogy hamarosan itt a tanév vége és bár általában 10-15 alkalom alatt lehet nálam megtanulni úszni, Sára esetében felmerült a gondolat, hogy ez mégsem lesz olyan egyszerű....